行程概览
Day 1：綦江-昆明（高铁）
从綦江东站乘高铁至昆明（约4.5小时），入住翠湖周边酒店，适应海拔变化。
Day 2：昆明-香格里拉（飞机/大巴）
早班机飞往香格里拉（1.5小时），或选乘大巴（约8小时）沿途欣赏澜沧江风光。抵达后入住独克宗古城民宿，游览古城夜景。
Day 3：松赞林寺+纳帕海
上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），下午环游纳帕海湿地，体验骑马活动。
Day 4：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林，备好氧气瓶应对海拔3500+米环境。
Day 5：梅里雪山或巴拉格宗
可选包车前往梅里雪山观日照金山，或探访巴拉格宗峡谷的藏式村落。
Day 6：返程
从香格里拉机场返程，或经丽江中转回渝。
实用贴士
- 交通：綦江至昆明高铁每日多班；香格里拉机场有直飞重庆航班，提前购票享优惠
- 住宿：独克宗古城藏式民宿人均150-300元/晚，推荐体验地暖房
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液，昼夜温差大需带防风外套
- 美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼不可错过，古城内「敏珠拉姆」餐厅口碑佳
预算参考
人均约4000-5000元（含交通、住宿、门票），旺季（5-10月）建议提前15天预订资源。